コロナ共存の新しい生活スタイルだと感じた。
ZOOMという、
オンラインミーティングアプリを使い
それぞれ異なる場所にいても仮想空間で繋がる。
モニター越しに映る参加者の遠いようで近い存在感はとても未来的で楽しい。
これはハマりそうだ。
 | 世界一わかりやすいZoomマスター養成講座 奥村絵里 つた書房 |
エアロバイクで新記録を出すためには
自主練と入浴を考慮し、少なくとも2時間の自由時間を確保する必要がある。
これがなかなか難しく、
ここ数日は記録を求めずトレーニングを淡々とこなす日々が続いている。
今日も、ししゃも塩焼きまでしか行かず。
その代替トレーニングとして目をつけたのが
ジャンプスクワットである。
短時間で瞬発力が身に付き、さらにつま先から股関節までの各関節と筋肉の連動性が向上する。
調子に乗ってピョンピョンすると
また腰をやってしまうので、
手すりを両手で掴んで、
鏡を見ながらやるのがコツだ。
いい汗をかいたから
ご褒美のジュースを飲んでこよう。
