芸能人って大変だなぁ。
そもそも、こうなることは予想できたのに
何故Tweetしたんだろうなあ。
PTのリハビリが筋力アップのメニューが主になった
それと同時にOTまで筋力アップなメニューへ変化し
自主練用にゴムボールとピンポン球を渡され
ゴムボールは握って握力トレーニング
ピンポン球は掌で転がして指の分離トレーニング
それぞれ地味だが効果は抜群。
リハビリ士とのトレーニングで洗濯バサミを摘んだり、ビー玉を一つ一つ摘んで掌で保持するのが出来るようになった。
調子に乗って何度もやってしまい
リハビリ時間が終わると筋肉痛になっていた。
今日はOTの時間が多かったので
自主練はエアロバイクに充てた。
目指すはカロリー消費量200kcal
175kcalでビール
200kcalで日本酒。
てっきりソフトクリーム、プリンと続いたので
そのままスイーツが表示されると思いきや
まさかのアルコール飲料である。
普段お酒を飲まないため
私には、このありがたみがわからなかった。
だが、目標の200kcalを達成。
心拍は140とやや高めたが脚はまだ残っている
このまま漕ぎ続けようとも考えたが
次回の楽しみに取っておくことにする。
エアロバイクは楽しい。
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30分以上漕ぎ続けていることもあり
いろんな方から声を掛けていただくようになった。
これもリハビリ士のおかげだ。私以上に私の体を知っていて、言われたことに従っているだけ。
ほんのちょっぴり自分の努力として自主練しているが。
