渡良瀬遊水池は、毎年JBCFの個人タイムトライアルが行われたり、トライアスロンが行われたり、そして、普段は自動車が入ってこない場所だったり。
このため、普段はランナーやローディー達が練習場所として利用できる聖地になっています。
そんな渡良瀬遊水池で、Team SKYBERRYのボスから100kmライドをするぞと招集号令が掛かりました。
来週の筑波8耐、2時間ソロ出場の私にピッタリなサイクリング！
すぐに参加の手を挙げましたが、あいにくこの日はお昼に用事がある・・・。
それならばと、日の出とともに走り始めてみました。
集合時間は7時半。それまでJBCFのタイムトライアルコースでウォーミングアップ。
金曜の朝練の疲労が残っているものの、心拍は上がり、まずまずの体調。
この調子なら、皆で集まったあとは250Wくらいで走り続けられそうです。
明るくなるとともに、少し離れた場所から熱気球が浮かんできました。
ってことは、風も穏やかな日になりそう。
朝の気温は14度だけど、昼は25度くらいまで上がるため、
5週回ってから冬用の手袋とシューズカバーを外しに駐車場へ行くと、仲間が到着していました。
参加人数5名！なかなか刺激的な練習ができそうです。
練習前にミーティング。
「今日は100kmライドですが完走目的ではなく、各自のトレーニングが目的です。安全に走行しましょう。」
とボスから一言いただきました。
序盤は、ウォーミングアップ。みんなゆっくり走りつつ
私はボスから渡良瀬遊水池を案内していただきました。
池をぐるりと周回することは出来なくて、一番大きい周回はハートマークのように走るコースとのこと。
それで大きな池を渡るように走るんですねぇ。
それにしてもよく整備された道です。
変な轍や水たまりがなく、水はけが良さそうなアスファルト。
「ボチボチいきますかー」とボス。
TTポジションでジワジワ速度を上げていきました。
しばらく番手で走り、私もそろそろ250W一定で走り続ける作戦を実行すべく、先頭交代。
集団をかき混ぜないように、ケイデンス80rpmでゆっくりとパワーを挙げていきました。
私の帰宅時間が迫ってきて、ちょうど100km到達を目前にしたところで
急に踏めなくなりました。
もしや？と思い、サイコンで消費カロリーをチェックすると、2400kcal
・・・まさかのハンガーノック。ウォーミングアップ後に補給し忘れていました。トホホ。
平均34km/h、224Wとまずまずのペースだけど、心拍数的にヤバイ。
たぶん8割位グリコーゲンを使っての運動だったんだろうなぁ。もっと心拍を下げた走りに出来たら良いのに・・・。
100km完走を諦めて、駐車場で補給。そして私の帰宅時間となってしまい、みなさんにお別れの挨拶が出来ないまま帰宅しました。
今日の経験を活かして、筑波8耐二時間ソロは補給を持っていくことに決めました。
ウォーミングアップ後の100mタイムトライアル後に補給！
ジェル3本を携行して入賞目指して頑張ります！！
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